D'Waasser Diät op enger Streck gëtt als "Diät" am konventionelle Sënn vum Wuert ugesinn. Seng Viraussetzung ass d'Observatioun vum richtege Drénkregime. Et gëtt och therapeutesch Fasten, awer dëst ass en Thema fir en aneren Artikel.
Normalerweis ass d'Period vum Gewiichtsverloscht ganz schwéier. Mir mussen vill Liiblingsiessen opginn: séiss, starchy, frittéiert, etc. D'Waasser Diät besteet aus enger equilibréierter Flëssegkeet.
Mëssverständnis iwwer dës Diät
D'Meenungen iwwer sou e System vu Gewiichtsverloscht sinn widderspréchlech. Dëst ass wéinst der grousser Zuel vu Mythen ronderëm eng equilibréiert Flëssegkeetszufuhr:
- "Waasser amplaz Iessen" - vill Leit mengen datt sou eng Diät nëmmen Drénkwaasser ouni Iessen involvéiert. Dëst ass net esou: ouni Iessen gëtt de Kierper e grousse Schued gemaach. D'Persoun wäert sech méi schlecht fillen. Mat dëser Method fir Gewiicht ze verléieren, musst Dir héichkalorie Produkter opginn, awer net gesond Liewensmëttelen. An dësem Fall musst Dir just den Drénkregime beobachten.
- "Wat méi kal d'Waasser, dest méi séier ass et méiglech extra Pounds ze verléieren" ass eng Wahn. De Kierper wäert d'Flëssegkeet net absorbéieren bis se op déi erfuerderlech Temperatur erhëtzt gëtt. Fir de metabolesche Prozess méi fréi ze starten, sollt Waasser waarm verbraucht ginn (37-40°C).
- "Wat Dir méi drénkt, wat besser d'Resultat" ass e Mythos deen zu negativ Konsequenzen féiert. De Kierper soll sou vill Flëssegkeet kréien wéi et kann veraarbecht ginn. Säin Iwwerschoss wäert de Bauch ausdehnen, et wäert méi Iessen erfuerderen. Ze vill Waasser setzt ze vill Stress op d'Nieren. Intracranial Drock kann eropgoen: Pathologien vum Herz-Kreislauf-System wäerten optrieden.
Fir datt de Waasserregime Resultater bréngt, musst Dir all d'Regelen halen, déi mir hei ënnen diskutéieren.
Beschreiwung
De Mënsch ass 80% Waasser. Et ass néideg fir metabolesche Prozesser. Mangel u Flëssegkeet féiert zu Stéierungen am Metabolismus, Schwellung, Verschlechterung vun der Gesondheet, d'Erscheinung vun extra Pounds. Ernährungsberoder recommandéieren artesesch Mineralwasser ouni Gas ze drénken.
Drénkregime heescht net Iessen opzeginn.
Den Haapt Saach ass d'Quantitéit u Flëssegkeet ze iwwerwaachen, déi Dir drénkt, d'Zäit déi se geholl gëtt, asw. Laut Rezensiounen vu Leit, déi op dëser Ernährung waren, hëlleft et bis zu 10 kg ze verléieren.
Allgemeng Regelen
Wann de Kierper op d'mannst 10% vun der Flëssegkeet verléiert déi se brauch, fänken seriéis Gesondheetsproblemer un. Alles kann am Doud ophalen.
Waasser ass e Léisungsmëttel fir organesch an anorganesch Verbindungen, ouni déi Organer a Systemer net normal funktionnéiere kënnen. All biochemesch Prozesser stattfannen mat der Participatioun vu Flëssegkeet. Et beschleunegt den Taux vun de Reaktiounen.
Waasser ass Deel vun de Bestanddeeler vum Blutt, transportéiert déi néideg Substanzen an all Organer a Systemer. Reguléiert Temperatur an Verdauungsprozess. D'Flëssegkeet läscht gëfteg Elementer, Toxine a mécht vill aner wichteg Aufgaben.
Vill Leit, probéieren extra Pounds ze verléieren, kafen verschidden Drogen, speziell Ënnerwäsch, laxative Téi, etc. Hiren Zweck ass de Kierper "dréchen". An anere Wierder, Dehydratioun.
Dës Methode fir Gewiicht ze verléieren, wa Si hëllefen, Gewiicht ze reduzéieren, dann fir eng kuerz Zäit. Zousätzlech verursaache sou Methode schwéiere Schued fir d'Gesondheet.
Experten gleewen datt extra Pounds als Resultat vun Dehydratioun erschéngen. Dofir ass déi bescht Diät: Etabléiere vun engem Drénkregime.
Virdeeler an Nodeeler
De System vum richtege Drénkregime huet déi folgend Virdeeler:
- net néideg vill Zäit ze verbréngen speziell Diät Platen virbereeden;
- net néideg Kalorien verbraucht ze zielen;
- Dir kënnt keng kierperlech Aktivitéit erhéijen;
- Budgetsspueren: heescht net d'Benotzung vun exotesche Produkter, déi vill Sue kaschten;
- relativ Harmlosegkeet;
- provozéiert keng allergesch Reaktiounen;
- Waasser dréit den Hunger;
- gëtt Liichtegkeet an e Gefill vu Gewiichtlosegkeet.
Trotz der grousser Zuel vu positiven Aspekter huet d'Ernährung och eng Rei Nodeeler:
- negativ Reaktiounen: Schwindel, Iwwelzegkeet, asw. ;
- d'Gefill vun der Sattheet passéiert séier, d'Persoun fillt sech erëm hongereg;
- schwéier ze droen;
- wäscht Nährstoffer (besonnesch Kalium a Kalzium);
- dacks Urinatiounsdrang.
Ier Dir decidéiert op eng Diät ze goen, musst Dir suergfälteg nodenken. Waacht d'Pros a Cons".
Wéi eng Waasser ass erlaabt?
Soda ass net gëeegent: et irritéiert d'bannenzeg Beleidegung vum Magen-Darmtrakt, provozéiert eng Erhéijung vum Appetit. Kaffi, Téi, Alkohol hunn en diuretesch Effekt a féieren zu Dehydratioun. Dofir kënne se net gedronk ginn.
Et ass am beschten Schmelzwaasser ze benotzen, dat net méi wéi siwe Stonnen an eng flësseg Form ëmgewandelt gouf. Seng nëtzlech Properties sinn duerch d'Feele vu hart Salze. Gewéinlech Dësch Waasser ass gëeegent. Wéi och ëmmer, a sengem Konsum musst Dir d'Mesure wëssen.
Et ass noutwendeg net méi ze drénken wéi de Betrag, deen an den Instruktioune verschriwwen ass. Soss kënnt Dir Konvulsiounen provozéieren, erhéicht intrakranialen Drock, Auslauch vun nëtzlechen Elementer.
Menu
D'Diät ëmfaasst fractional Iessen. Fir e Resultat z'erreechen ass déi deeglech Zuel vu Kalorien net méi wéi 1200 oder 1500. Verschidde Quelle schwätzen vu manner Kalorien, manner wéi 1000 oder souguer 800 Kcal pro Dag. Denkt drun, sou e klengen deegleche Kalorie Inhalt wäert näischt Gutts féieren, Meedercher sollten Iessen fir op d'mannst 1200 Kcal iessen, a Kärelen fir op d'mannst 1500.
Et gi verschidden Zorte vu Diäten. Jidderee vun hinnen gëtt e Glas waarmt Waasser nom Erwächen moies, all Molzecht, virum Schlafengehen.
Drénkt net beim Iessen. Flësseg ass akzeptabel 90 Minutte nom Iessen.
Een Dag Diät
- Frühstück: Haferflocken 250 g, Kürbismasse.
- Snack: e puer Scheiwen Melon.
- Mëttegiessen: eng Schossel Brennnessel Zopp.
- Nomëttes Snack: Kiwi oder Brout.
- Dinner: 0, 2 kg Kalbfleesch oder Stew mat Fëschfilet.
3 Deeg
Den 1ten Dag:
- Frühstück: Ee, e puer Kéis Sandwichen;
- Mëttegiessen: Mango;
- Mëttegiessen: Zalot mat Geméis a Kéis, 150 Gramm Hënn Brust;
- Nomëtteg Snack: Äppel;
- Owesiessen: stewed Geméis 150 Gramm a Rëndfleesch 100 Gramm.
Dag 2:
- Frühstück: e puer Toast, 150 Gramm Gîte rural Kéis;
- 2. Frühstück: Apel;
- Mëttegiessen: eng Mëschung aus Geméis, Toast, 150 Gramm Thunfisch;
- Nomëtteg Snack: Biren;
- Iessen: Kabes Zalot, Ee, Kéis Sandwich.
Dag 3:
- 1. Iessen: e puer Toasts, eng Mëschung aus Geméis, gekachten Huhn 150 Gramm;
- Mëttegiessen: Peach;
- Mëttegiessen: Zopp op mager Bouillon, 100 Gramm Pouletfilet, Toast;
- Nomëtteg Snack: orange;
- Owesiessen: stewed Geméis, Dampkotelet, Toast.
Zwanzeg bis drësseg Minutte virum Frühstück, virum Iessen, e puer Stonnen virum Schlafengehen, musst Dir 300 ml waarmt Waasser drénken.
Fënnef Deeg
Um éischten Dag:
- Frühstück: Eeër mat Tomaten;
- 2. Iessen: Jelly;
- Mëttegiessen: Geméis Zopp, 100 Gramm Poulet oder Truthahn Brust;
- Nomëtteg Snack: Melon;
- Owesiessen: Gegrillte Bounen, 0, 2 l Joghurt ouni Zousatzstoffer.
Dag 2:
- 1. Iessen: e puer Toasts, e Ee;
- 2. Frühstück: 30 g Nëss;
- Mëttespaus: Geméis Stew, 100 g Liewer;
- Nomëtteg Téi: Drauwe;
- Iessen: 200 g Champignonen.
Dag 3:
- Frühstück: dräi Läffelen Reis, Tomate;
- Mëttegiessen: Rosinen;
- Mëttegiessen: dräi Kabes Rollen, Geméis Mëschung;
- Nomëtteg Snack: Biren Purée;
- Owesiessen: "Summer" Zalot, niddereg-Kalorie Curd Mass.
4. Dag: Ausluede op Äppel (drénken 1, 5 kg Uebst pro Dag, 0, 3 l Waasser 20 Minutte virum an nom Iessen).
Fënneften Dag:
- Frühstück: Haferflocken, Kéis;
- Nomëtteg Snack: Nektarin;
- Mëttespaus: Kabes Zopp, Kriibsen 0, 2 kg;
- Mëtteg Snack: 2-3 plums;
- Owesiessen: 200 Gramm Kanéngchen, 150 Gramm Kalorie Kéis, Orange.
E fënnef Deeg Kurs beschleunegt den Ofbau vu Fette, botzt den Verdauungstrakt vun Toxine an Toxine. Dank dësem wäert et méiglech sinn 4 bis 5 kg lass ze ginn.
Siwen Deeg
E Gewiichtsverloschtregime, deen eng Woch dauert, suergt fir 2-3 Liter Waasser pro Dag. Dinner soll net méi spéit wéi dräi Stonne virun enger Nuecht Rescht ginn.
Beispill Menü:
- Frühstück: Protein Liewensmëttel, wéi Poulet Brust oder Thuinfeschskaepp;
- Mëttegiessen: Geméis Bouillon, Diät Fleesch, gedämpft, gekachten, réi Geméis;
- Owesiessen: Fleesch, Fësch, Geméis an engem Duebelkessel gekacht;
- Snacks: Uebst, Nëss, gedréchent Friichten.
Eng siwen Deeg Diät erlaabt Iech bis zu zéng Kilogramm ze verléieren.
Zéng Deeg
Éischt Deeg:
- moies: 2 Eeër, e puer Scheiwen Brout;
- Dag: 200 g Thuinfeschskaepp, Brout;
- Snack: Häre Kéis Mass mat Kraider;
- Owend: e Cocktail vu Mier, Squid a Muerten.
Zweeten Dag:
- Frühstück: Eeër;
- Mëttegiessen: Champignonen a Kabes Zopp, gestuelte Kürbis;
- Snack: gedréchent Friichten;
- Iessen: gefëllt eggplant.
Drëtten Dag:
- Moiesiessen: Haferflocken, zwee Tomaten;
- Mëttegiessen: Stew, Gefligel 150 g;
- Snack: Choufleur a Grapefruit Salade;
- Owend: gegrillte Thuinfeschskaepp, zwee toasts.
Véierten Dag:
- moies: 150 Gramm Gîte rural Kéis;
- Dag: eng Mëschung aus 4 Wachtel Eeër, Poulet Bouillon, Greens;
- Snack: Äppelpurée;
- Owend: 0, 2 kg baacken Kanéngchen, zwee toasts.
Fënneften Dag:
- Frühstück: zwee Eeër Omelett;
- Mëttegiessen: Poulet Zopp ouni Gromperen, Geméis Salat;
- Nomëtteg Snack: Aprikosen;
- Owesiessen: Zucchini an der Hülse mat Zitrounejus.
Déi nächst fënnef Deeg gëtt de Menü widderholl.
Déi lescht Molzecht ass e puer Stonnen virum Schlafengehen.
Diät fir 14 Deeg
Dag 1:
- Frühstück: Ee, Brout, Kéis;
- Moies Snack: Biren, en halleft Glas Kiischten;
- Mëttegiessen: 150 Gramm Pouletfilet, 250 Gramm vun enger Mëschung aus saisonalem Geméis mat Zitrounejus, Brout;
- Nomëtteg Snack: Peach 2 Stéck;
- Owesiessen: 139 Gramm Kalb, 250 Gramm stewed Geméis.
Zweeten Dag:
- Frühstück: zwee Cracker, 100 Gramm Gîte rural;
- Mëttegiessen: eng Schossel Zopp, eng Zalot aus Cilantro, Karotten, Rettich;
- Nomëtteg Snack: zwee Biren;
- Owesiessen: 100 g Buckwheat, 150 g gekachten Geméis an eng hallef Grapefruit.
Drëtten Dag:
- moies: Uebst Zalot;
- Dag: eng Schossel vu Wachtelbrühe mat Cracker, 150 g gedämpfte Spargelen;
- Nomëtteg Snack: véier Stéck gedréchent Aprikosen;
- Owesiessen: zwou Gromperen "an Uniform", 200 Gramm Champignonen.
Dag 4:
- Frühstück: zwee Brout, e puer Mandarinen;
- Mëttegiessen: Hirse, Brout, Apel;
- Nomëtteg Snack: "Summer" Zalot;
- Owesiessen: zwee Schnitzel, Kelp Zalot.
Fënneften Dag:
- Mueres: dräi Läffel Buckwheat, zwee Tomaten;
- Mëttegiessen: Okroshka, zwee Stéck Brout;
- Nomëtteg Snack: 100 g gefruerene Beeren;
- Owesiessen: Kabes a Muerten Zalot, 150 g Truthahn, Peach.
Dag 6:
- Frühstück: dräi Läffelen Reis an eng Biren;
- Mëttegiessen: 200 g Poulet Liewer, Geméis Mëschung;
- Nomëtteg Snack: zwee Kiwi;
- Owesiessen: 150 g Dampfer Schweinefleesch ouni Fettschichten, Geméis Salat.
Siwenten Dag:
- Mueres: Uebst Zalot mat Gîte rural Kéis;
- Dag: Zopp, hart gekachten Ee;
- Snack: Kären vun dräi Walnüsse;
- Owend: 250 g Kriibs, Geméis Zalot, zwee Toasts.
Op der 2. Woch gëtt de Menü widderholl.
Diät fir ee Mount
Probe deeglech Menü:
- Mueres: Buckwheat, Reis oder Eeër, Geméis ouni Hëtztbehandlung;
- Brunch: Uebst;
- Dag: Zopp, Fleesch, Geméis Salat;
- Nomëtteg Snack: Beeren, Nëss, gedréchent Friichten;
- Owend: gekachten Geméis, Fësch oder Champignonen mat engem Stéck Brout.
Flëssegkeetszufuhr, wéi an aner Aarte vu Diäten.
Exit ouni Konsequenzen a sekundäre Gebrauch
Zréck op déi üblech Ernährung, als Regel, passéiert ouni Probleemer fir de Kierper. No enger Diät fir véier Deeg gëtt d'Quantitéit u verbraucht Flëssegkeet reduzéiert.
Waasser kann duerch gréngen Téi, Jusen ersat ginn.
Wann Dir zréck an eng normal Ernährung kënnt, ass et unzeroden fermentéiert Mëllechprodukter, éischt Coursen, Kompott, Uebstdrénken, Jelly, asw. No enger Zäit sollt d'Quantitéit vun der deeglecher Flëssegkeet op 1, 5-2 Liter reduzéiert ginn. Och nom Gewiichtsverloscht ass et unzeroden e Glas waarmt Waasser virum Iessen ze drénken. Dëst wäert de Fonctionnement vum Verdauungstrakt verbesseren.
Wann de Gewiichtsverloschtsystem e wesentlechen Iwwerschoss vum deegleche Volumen vum Waasser virgesinn huet, am Verglach mat dem gewéinleche, kënnt Dir op eng Diät erëm net méi fréi wéi dräi bis véier Wochen goen. Wärend dëser Period wäerten d'Niere vun enger staarker Iwwerlaaschtung raschten: et gëtt keng Probleemer am Harnsystem.
Negativ Reaktiounen
Gewiichtsverloscht op Waasser huet Nebenwirkungen. Mëssbrauch kann verursaachen:
- Nierproblemer, Schwellung;
- schwéier Belaaschtung op de kardiovaskuläre System;
- de Prozess vu Gewiichtsverloscht verlangsamt (iwwerschësseg Flëssegkeet hemmt den Ofbau vu Fette);
- Waasser-Salz Ungleichgewicht;
- Kalzium Leaching: verursaacht Krämp, Gelenkschmerzen.
An de Rezensiounen schwätzen d'Leit, déi op enger Diät sinn, iwwer d'Effektivitéit vun dëser Method fir Gewiicht ze verléieren, während d'Negativ normalerweis mat der Erscheinung vun ongewollten Reaktiounen ass, heefeg Schwindel a Schwindel. D'Experten gleewen datt de Punkt hei ass falsch Anhale vun Empfehlungen, ze wéineg deeglech Kaloriengehalt, zum Beispill. Wéi mir gesot hunn, musst Dir op d'mannst 1200 Kcal iessen.
Fir ongewollt Konsequenzen ze vermeiden, ass et néideg fir strikt un den deegleche Volumen vu Flëssegkeet ze halen, déi an de Empfehlungen uginn. Diät net méi wéi en halleft Mount.
Kontraindikatiounen
D'Waasser Gewiichtsverloscht System kann net fir Nier Pathologien benotzt ginn, Diabetis mellitus, an erhéicht intravenös Drock.
Mat Vorsicht, gitt op eng Diät mat Adipositas. Wéinst der héijer Konzentratioun vum Insulin am Blutt kann schwéier Schwellung optrieden.
Ier Dir Gewiicht verléiert, musst Dir en Dokter konsultéieren.
Op d'Waasser Optiounen
Waasser-Salz
Fir déi, déi iwwerschësseg Gewiicht verléieren wëllen, schwangere Fraen. Konformitéit mam Drénkregime am éischten Trimester "späichert" vun Toxicose. An de spéider Stadien eliminéiert d'Schwellung an de Glieder. Wärend de Regime behalen, erhéicht de Volume vum Waasser an d'Quantitéit u Salz verbraucht fällt. Wéinst deem hält d'Flëssegkeet net, Fett a Problemgebidder gëtt absorbéiert. Dauer: net méi wéi siwen Deeg. Während der Period vun waarden op d'Kand, soll de Prozess vun engem Spezialist iwwerwaacht ginn. Loosst 2-3 kg. Kann no sechs Wochen widderholl ginn.
Waasser Brout-Kefir
Erlaabt Brout mat Bran oder ouni Hef. 1, 5 Liter Kefir an 10 Glieser Waasser ouni Gas ginn pro Dag gedronk. Dauer - net méi wéi 14 Deeg. Während dëser Zäit gi bis zu 5 kg erofgaang. No e puer Méint kënnt Dir erëm op Diät goen.
Waasser ouni Mëllech
Dir kënnt all kalorienarme Produkter benotzen, ausser fir Mëllechprodukter. D'Diät sollt net méi wéi eng Woch daueren. Et hëlleft Iech bis zu 10 kg ze verléieren. Wéi och ëmmer, esou Gewiichtsverloscht beaflosst d'Gesondheet net am beschten. Dir kënnt an engem Mount an en halleft widderhuelen.
Téi Sall
Baséierend op de fënnefmol de Gebrauch vu gréngen Téi. D'Gedrénks soll vun héichwäerteg sinn, grouss-leaved. Et gëtt mat gereinegt Waasser gebrannt. Dës Diätoptioun sollt net fir Probleemer mam Magen-Darmtrakt gewielt ginn. Dauer - 1-2 Wochen. Widderhuelen ass erlaabt an zwee Méint. Mat dësem System kënnt Dir 8-10 kg verléieren.
Japanesch Téi
En Dag musst Dir 1, 5 Liter japanesche Téi drénken. De Rescht vun der Flëssegkeet ass Waasser a Kraiderabkochungen. E Getränk aus Japan huet antioxidant, reinigend Eegeschaften. Et brécht séier Kierperfett of. Dës Diätoptioun hëlleft fir 9-11 kg ze verléieren, awer et sollt net méi wéi eemol a sechs Méint widderholl ginn.
Waasser-Äppel
Et gëtt als zimlech schwéier ugesinn, net jiddereen kann et widderstoen, et hëlleft 2-5 kg ze verléieren, den Verdauungstrakt ze botzen. Gewiichtsverloscht dauert dräi Deeg. Déi éischt zwee Deeg musst Dir nëmmen Äppel an der Quantitéit vun 2 kg iessen a Waasser an engem Volume vun 2, 5 Liter drénken. Um drëtten Dag kann d'Diät diversifizéiert ginn mat zwee Esslöffel Haferflocken. Äppel enthalen eng grouss Quantitéit u Fruuchtsäuren. Dës Substanzen irritéieren d'Gastrointestinal Schleimhaut: d'Gefill vum Hunger erhéicht. Dofir ass et net recommandéiert Uebst virum Schlafengehen ze iessen: de Wonsch ze iessen léisst Iech net friddlech schlofen. Dir kënnt zréck an d'Diät no dräi Méint.
Waasser-Protein
Bitt e Minimum vu Kalorien, awer ass liicht toleréiert. D'Diät ass recommandéiert ze kombinéiert mat Sport Training fir méi Effizienz. Dir musst 2, 5 Liter Waasser pro Dag drénken. Den alldeegleche Menü besteet aus Liewensmëttel héich an Protein. Net méi wéi 1. 200 kcal pro Dag sinn erlaabt. D'Diät dauert 5 Deeg. Loosst 4-5 kg. Re-Applikatioun: no 1, 5 Méint.
Wann, mat enger Diätoptioun, den Zoustand vun der Gesondheet verschlechtert, Malaise erschéngt, Gewiichtsverloscht muss gestoppt ginn. Et ass unzeroden e Spezialist ze kontaktéieren.
Flësseg Volumen Dësch
De Volume vum verbrauchte Waasser ass individuell fir Leit mat verschiddene Gewiichtskategorien:
| Kierpergewiicht a Kilogramm | D'Quantitéit u Flëssegkeet an Liter |
|---|---|
| 55 | 2. 2 |
| 60 | 2. 4 |
| 65 | 2. 6 |
| 70 | 2. 8 |
| 80 | 3. 2 |
| 100 | véier |
Fir den deeglechen Taux vu Flëssegkeet ze berechnen, muss d'Gewiicht multiplizéiert ginn mat 40. Déi resultéierend Zuel weist un wéi vill Waasser Dir pro Dag an ml drénken musst.
Rezepter
Och wann d'Waasser Diät iwwer Kalorie-Liewensmëttel iessen ass, heescht dat net datt se schlecht schmaachen mussen. Et gi vill Rezepter déi Gewiichtsverloscht erfreelech maachen.
Waassermeloun mat Kalk
Fir ze kachen braucht Dir:
- Waassermeloun Pulp;
- eng Rëtsch Minze;
- véier Limetten oder Zitrounen.
Kachen Method:
- deelt d'Berry a véier Deeler;
- an gläiche Scheiwen schneiden oder Bäll maachen;
- Minze gemëscht mat 2 st. l. l. Kalk Pulp;
- d'Scheiwen op e Plat leeën, mat Zitrounejus driwwer schëdden a mat enger Mëschung aus Uebstzest a Minze sprëtzen.
Apel Zalot
Zutaten:
- Apple;
- Ee;
- Petersilie;
- basilikum.
Rezept:
- kachen d'Ee bis komplett gekacht;
- Eegiel eliminéieren;
- Passéiert d'Protein an d'Fruucht vum Apfelbaum duerch e grober Raster;
- d'Kraider an d'Zalot setzen.
D'Geriicht gëtt mat Basilikum dropgesat.
Uebst Curd
Komponenten:
- Häre Kéis;
- Apple;
- Zitrounejus;
- 1 tspHunneg;
- 3-4 Nëss.
Kachen Method:
- d'Äppel Uebst a Wierfel schneiden an den Zitrounejus virsiichteg iwwergoen;
- fir d'Imprägnatioun, loosst fir zéng Minutten stoen;
- Mix mat Hunneg, Nësskären, Gîte rural Kéis.
D'Meenungen vun Diätetiker iwwer d'Waasserdiät sinn allgemeng ähnlech. Experten soen datt Waasser e gudden Effekt op d'Aktivitéit vun all Organer a Systemer huet, awer seng exzessiv Notzung ass nach méi geféierlech wéi Dehydratioun. Dëst beaflosst negativ den Herz-Kreislauf- an Harnsystem. An alles musst Dir d'Mooss wëssen.